Zadaj pytanie

Wyniki wyszukiwania

Wybierz:
Fraza: w boxie Liczba wyników: 1
16 września 2014 17:48

Witam, powracam do crossfitu po rekonstrukcji kolana, Jestem na paleo od stycznia (moje życie jest teraz o 10000% bardziej komfortowe:schudłam, mam więcej energi i co najważniejsze moje problemy zdrowotne(SIBO) zostały zdiagnozowane i czuje się coraz lepiej!!!) jednak powrót po kontuzji nie jest łatwy, pomimo stopniowego zwiększania obciążeń,intensywności i trudności ćwiczeń nie czuję się tak jak wcześniej. W czasie rekonwalescencji miałam mniejsze zapotrzebowanie energetyczne i teraz ciężko mi jeść więcej (po prostu zmniejszyła się moja pojemność :D ). Według wyliczeń(z różnych źródeł i różnych kalkulatorów) powinnam spożywać ok 2300 kcal(trening ok 6 razy w tygodniu crossfitowym systemem 3x1), a spożywam jakieś 1500. Czy to możliwe żebym miała takie duże zapotrzebowanie??Czy zwiększenie zapotrzebowania nie spowoduje wzrostu wagi?Jak tak to jak można zwiększyć kaloryczność nie jedząc na przekór sobie(bardziej tłusto?) Nie chce przytyć, bo moja waga jest prawidłowa,wręcz idealna (55kg przy 165cm), ale mam problemy ze snem i nie mam takiej siły jak wcześniej, a wyporwadziłam sie do Niemiec i w końcu mam możliwość trenowania w profesjonalnym Boxie !! Jak moja noga będzie już na to gotowa oczywiście, ale potrzebuję do tego siły :D Bardzo proszę o odpowiedź! Pozdrawiam Daria Treder

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie